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杜普雷家族雞肉和香腸秋葵湯

成本 $20, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 195 Min
  • 15 份量
  • $20

食材

  • 肉類

    • 🍗 7隻雞腿,帶皮
    • 🍗 6塊帶骨雞胸肉,帶皮
    • 🌭 1 ½磅煙燻香腸,切成1/2英寸厚片
  • 調味料

    • 5茶匙卡疆調味料,分開使用
    • 🧄 1茶匙蒜粉,或適量
    • 1茶匙辣椒粉,或適量
  • 油和脂肪

    • 3/4杯橄欖油,分開使用
    • 1杯芥花油
  • 液體

    • ½杯乾白葡萄酒
    • 4杯雞湯
    • 10杯沸水
    • 💧 3杯水
  • 蔬菜

    • 🧅 1個大黃洋蔥,切碎
    • 1個大青椒,切碎
    • 1根大芹菜,切碎
    • 1束青蔥,切碎
  • 乾料

    • 1杯通用麵粉
    • 🍚 2杯未煮過的茉莉香米

步驟

1

將雞腿和雞胸肉的皮剝開但不完全取下;在肉上切幾道深口。撒入3茶匙卡疆調味料到切口中及肉上,然後放回皮膚。將1/2杯橄欖油和白酒混合於大碗中。加入雞肉,淋上醃料,蓋好後放入冰箱醃製1小時。

2

從醃料中取出雞肉並抖掉多餘醃料;棄置剩餘醃料。在大型煎鍋中加熱1/4杯橄欖油,直到出現閃亮效果。加入雞肉,必要時分批煎至兩面金黃,約每面煎5分鐘。將雞肉轉移到大湯鍋中,倒入高湯。煮沸後降低溫度,慢火煮至雞肉變嫩,約20分鐘。

3

在雞肉慢火煮的同時,用3湯匙橄欖油炒洋蔥、青椒和芹菜,偶爾攪拌,直到洋蔥變透明且青椒變軟,約8分鐘。移離火源靜置一旁。

4

在不粘鍋中混合麵粉和芥花油製作油糊;攪拌直至光滑無結塊。以中高溫加熱,不斷攪拌。約5分鐘後,油糊會開始變成淡金色。繼續攪拌直到顏色像牛奶巧克力,約30-40分鐘。移離火源並持續攪拌直至油糊冷卻並停止烹煮,約再5分鐘。

5

將洋蔥混合物和1杯沸水加入油糊中;以中火加熱至冒泡。攪拌至濃稠,約10分鐘。將濃稠的油糊加入雞肉中,攪拌均勻,並加入剩餘9杯沸水。加入卡疆調味料並煮沸。降低溫度並慢火煮1小時。

6

在香腸上撒上蒜粉和辣椒粉。在煎鍋中用2湯匙橄欖油將香腸煎至金黃。將香腸轉移到湯鍋中並慢火煮30分鐘。從鍋中取出雞肉並將肉從骨頭上剝下;丟棄皮和骨頭。將肉放回湯中並慢火煮15分鐘。撇去表面形成的油層。

7

在秋葵慢火煮的同時,將米飯和3杯水在高溫下煮沸。降低溫度,蓋上蓋子並慢火煮至水分被吸收,約20-25分鐘。

8

將秋葵盛在熱騰騰的米飯上,撒上一些切碎的青蔥即可享用。

營養成分

每份

🔥

825

卡路里

  • 42g
    蛋白質
  • 32g
    碳水化合物
  • 58g
    脂肪

💡 小提示

為了節省油糊製作時間,考慮提前準備好。若想減少辣度,可減少辣椒粉用量。搭配新鮮酥脆的法棍麵包,享受傳統餐點。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。