
簡單四成分低碳水化合物生酮餅皮
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 12 份量
- $5
簡單四成分低碳水化合物生酮餅皮
成本 $5, 保存 $10
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- 5 Min
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- $5
食材
基底
- 🥚 6顆蛋
- 🥛 2 ¾杯杏仁奶
- ½杯椰子粉
- 🧂 ¾茶匙海鹽
- 烹飪噴霧
步驟
1
將雞蛋和杏仁奶一起放入碗中攪拌均勻,直到充分混合。
2
在另一個碗中混合椰子粉和鹽。加入雞蛋混合物;攪拌至形成光滑柔軟的麵糊。靜置5分鐘。
3
將6英寸的平底鍋用中高火加熱。用烹飪噴霧塗抹平底鍋。倒入1/4杯麵糊並立即旋轉平底鍋以薄層鋪開麵糊。蓋上鍋蓋煮至表面不再濕潤且底部變淺棕色,約1到2分鐘。
4
用刮刀沿著鍋邊鬆開餅皮;翻面再煮至另一面呈淺棕色,約1分鐘。
營養成分
每份🔥
69
卡路里
- 4g蛋白質
- 6g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小提示
如果麵糊看起來太稀,可以多靜置一分鐘,讓麵粉完全吸收。要製作更大的餅皮,請使用更大的平底鍋並相應調整每張餅所需的麵糊量。剩餘的餅可用烘焙紙分隔存放以防粘連,並用平底鍋或微波爐重新加熱。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。