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簡單四成分低碳水化合物生酮餅皮

成本 $5, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 12 份量
  • $5

食材

  • 基底

    • 🥚 6顆蛋
    • 🥛 2 ¾杯杏仁奶
    • ½杯椰子粉
    • 🧂 ¾茶匙海鹽
    • 烹飪噴霧

步驟

1

將雞蛋和杏仁奶一起放入碗中攪拌均勻,直到充分混合。

2

在另一個碗中混合椰子粉和鹽。加入雞蛋混合物;攪拌至形成光滑柔軟的麵糊。靜置5分鐘。

3

將6英寸的平底鍋用中高火加熱。用烹飪噴霧塗抹平底鍋。倒入1/4杯麵糊並立即旋轉平底鍋以薄層鋪開麵糊。蓋上鍋蓋煮至表面不再濕潤且底部變淺棕色,約1到2分鐘。

4

用刮刀沿著鍋邊鬆開餅皮;翻面再煮至另一面呈淺棕色,約1分鐘。

營養成分

每份

🔥

69

卡路里

  • 4g
    蛋白質
  • 6g
    碳水化合物
  • 3g
    脂肪

💡 小提示

如果麵糊看起來太稀,可以多靜置一分鐘,讓麵粉完全吸收。要製作更大的餅皮,請使用更大的平底鍋並相應調整每張餅所需的麵糊量。剩餘的餅可用烘焙紙分隔存放以防粘連,並用平底鍋或微波爐重新加熱。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。