
簡單氣炸鍋雞胸肉
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 1 份量
- $5
簡單氣炸鍋雞胸肉
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 1 份量
- $5
食材
蛋白質
- 1 (8盎司) 雞胸肉
油類和調味料
- 2茶匙橄欖油
- 1/4茶匙蒜粉
- 🧂 鹽,適量
- 胡椒,適量
步驟
1
收集所有食材。將氣炸鍋預熱至360°F (182°C)。
2
用橄欖油塗抹雞胸肉,並在一側撒上蒜粉、鹽和胡椒。將雞肉(調味面朝下)放入氣炸鍋的籃子中。在另一側撒上蒜粉、鹽和胡椒。
3
在預熱的氣炸鍋中烹調9分鐘。翻面後繼續烹調另外9分鐘,直至肉汁清澈且雞肉內部溫度至少達到165°F (74°C)。
4
將雞胸肉轉移到盤子上,用鋁箔紙鬆散地覆蓋。靜置5分鐘後再食用。
營養成分
每份🔥
456
卡路里
- 70g蛋白質
- 1g碳水化合物
- 17g脂肪
💡 小提示
讓雞肉在食用前靜置一段時間,以便重新分配肉汁,保持最佳濕潤度。使用即讀式溫度計避免過度烹煮。添加您喜歡的調味料以進行額外的風味定制。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。