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簡單氣炸鍋雞胸肉

成本 $5, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 1 份量
  • $5

食材

  • 蛋白質

    • 1 (8盎司) 雞胸肉
  • 油類和調味料

    • 2茶匙橄欖油
    • 1/4茶匙蒜粉
    • 🧂 鹽,適量
    • 胡椒,適量

步驟

1

收集所有食材。將氣炸鍋預熱至360°F (182°C)。

2

用橄欖油塗抹雞胸肉,並在一側撒上蒜粉、鹽和胡椒。將雞肉(調味面朝下)放入氣炸鍋的籃子中。在另一側撒上蒜粉、鹽和胡椒。

3

在預熱的氣炸鍋中烹調9分鐘。翻面後繼續烹調另外9分鐘,直至肉汁清澈且雞肉內部溫度至少達到165°F (74°C)。

4

將雞胸肉轉移到盤子上,用鋁箔紙鬆散地覆蓋。靜置5分鐘後再食用。

營養成分

每份

🔥

456

卡路里

  • 70g
    蛋白質
  • 1g
    碳水化合物
  • 17g
    脂肪

💡 小提示

讓雞肉在食用前靜置一段時間,以便重新分配肉汁,保持最佳濕潤度。使用即讀式溫度計避免過度烹煮。添加您喜歡的調味料以進行額外的風味定制。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。