簡單牛油果鷹嘴豆泥
成本 $8.5, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 24 份量
- $8.5
簡單牛油果鷹嘴豆泥
成本 $8.5, 保存 $4
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食材
主要成分
- 1罐（15盎司）鷹嘴豆，瀝乾
- 💧 1/4杯水
- 2湯匙芝麻醬
- 🍋 1湯匙新鮮檸檬汁，或根據口味調整
- 🧂 1茶匙海鹽，或根據口味調整
- 🧄 1瓣大蒜，粗略切碎
- 1/2茶匙孜然粉
- 🥑 1 1/2個大熟牛油果，去核去皮
- 1束菠菜葉
- 2湯匙特級初榨橄欖油
步驟
1
將鷹嘴豆、水、芝麻醬、檸檬汁、鹽、大蒜和孜然放入食物處理機中。攪打至光滑。
2
將牛油果、菠菜和橄欖油加入食物處理機中。攪打至奶油狀。
營養成分
每份🔥
64
卡路里
- 2g蛋白質
- 5g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小提示
搭配薯片、蔬菜棒食用，或用作三明治醬料。根據個人口味調整檸檬汁和鹽的用量。若想增添辣味，可加入少許辣椒粉或紅辣椒片。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。