
簡單烤牛胸肉
成本 $25, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 235 Min
- 8 份量
- $25
簡單烤牛胸肉
成本 $25, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 235 Min
- 8 份量
- $25
食材
主要食材
- 3磅第一切牛胸肉(或平切),去除脂肪
- 🧂 4茶匙粗鹽
- 2茶匙新鮮研磨黑胡椒
- ½茶匙卡宴辣椒粉
醬料與風味
- 🧈 2湯匙奶油
- 🧅 1個大黃洋葱,切片
- 🧂 1茶匙粗鹽
- 🧄 4瓣大蒜,切片
- 1湯匙切碎的新鮮迷迭香
- 🍎 1杯蘋果汁
步驟
1
在牛胸肉兩面均勻撒上鹽、胡椒和卡宴辣椒粉。將牛胸肉放在鋁箔架上,不加蓋冷藏8-12小時以獲得最佳效果。
2
將烤箱預熱至325°F(165°C)。
3
在中火加熱的平底鍋中融化奶油。加入洋蔥和鹽,煮約5分鐘直到變透明。加入大蒜、迷迭香和蘋果汁,轉大火煮沸直至液體減少一半,約3分鐘。
4
將一半的蘋果洋蔥混合物放入烤盤中。將牛胸肉脂肪面朝上放置;用剩餘的蘋果洋蔥混合物覆蓋。用錫箔紙緊密包覆烤盤。
5
在預熱的烤箱中以325°F烘烤1小時30分鐘,然後將烤箱溫度降至250°F(121°C)並繼續烘烤至叉子可輕鬆插入,約2小時15分鐘。2小時後檢查熟度。
6
將牛胸肉移到盤子上,用錫箔紙輕蓋。
7
將洋蔥和燉汁倒入大型量杯或碗中。撇去表面多餘的油脂。使用手持攪拌器打成濃汁。
8
逆著紋路切片牛胸肉,搭配濃汁一起食用。
營養成分
每份🔥
338
卡路里
- 18g蛋白質
- 6g碳水化合物
- 27g脂肪
💡 小提示
將調味後的牛胸肉不加蓋冷藏有助於發展更深層的味道。使用新鮮迷迭香能帶來更濃郁的香氣。從濃汁中撇去多餘的脂肪以提供較健康選擇。逆著紋路切片牛胸肉以確保口感嫩滑。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。