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簡單烤牛胸肉

成本 $25, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 235 Min
  • 8 份量
  • $25

食材

  • 主要食材

    • 3磅第一切牛胸肉(或平切),去除脂肪
    • 🧂 4茶匙粗鹽
    • 2茶匙新鮮研磨黑胡椒
    • ½茶匙卡宴辣椒粉
  • 醬料與風味

    • 🧈 2湯匙奶油
    • 🧅 1個大黃洋葱,切片
    • 🧂 1茶匙粗鹽
    • 🧄 4瓣大蒜,切片
    • 1湯匙切碎的新鮮迷迭香
    • 🍎 1杯蘋果汁

步驟

1

在牛胸肉兩面均勻撒上鹽、胡椒和卡宴辣椒粉。將牛胸肉放在鋁箔架上,不加蓋冷藏8-12小時以獲得最佳效果。

2

將烤箱預熱至325°F(165°C)。

3

在中火加熱的平底鍋中融化奶油。加入洋蔥和鹽,煮約5分鐘直到變透明。加入大蒜、迷迭香和蘋果汁,轉大火煮沸直至液體減少一半,約3分鐘。

4

將一半的蘋果洋蔥混合物放入烤盤中。將牛胸肉脂肪面朝上放置;用剩餘的蘋果洋蔥混合物覆蓋。用錫箔紙緊密包覆烤盤。

5

在預熱的烤箱中以325°F烘烤1小時30分鐘,然後將烤箱溫度降至250°F(121°C)並繼續烘烤至叉子可輕鬆插入,約2小時15分鐘。2小時後檢查熟度。

6

將牛胸肉移到盤子上,用錫箔紙輕蓋。

7

將洋蔥和燉汁倒入大型量杯或碗中。撇去表面多餘的油脂。使用手持攪拌器打成濃汁。

8

逆著紋路切片牛胸肉,搭配濃汁一起食用。

營養成分

每份

🔥

338

卡路里

  • 18g
    蛋白質
  • 6g
    碳水化合物
  • 27g
    脂肪

💡 小提示

將調味後的牛胸肉不加蓋冷藏有助於發展更深層的味道。使用新鮮迷迭香能帶來更濃郁的香氣。從濃汁中撇去多餘的脂肪以提供較健康選擇。逆著紋路切片牛胸肉以確保口感嫩滑。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。