簡單黑豆塔可沙拉
成本 $12, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份量
- $12
簡單黑豆塔可沙拉
成本 $12, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份量
- $12
食材
蛋白質
- 1磅絞牛肉
- 1罐（15盎司）黑豆，瀝乾
調味料
- 💧 1包塔可調味料
- ¾杯水
蔬菜
- 1顆羅馬生菜，切絲
- 🍅 2個番茄，切丁
調味醬
- 1瓶（8盎司）莎莎醬
- 8盎司酸奶油
起司
- 🧀 2杯墨西哥起司混合，刨絲
薯片
- 1袋（10盎司）玉米片
步驟
1
在平底鍋中以中火將絞牛肉煮至碎裂且不再粉紅色，約8分鐘；加入塔可調味料和水。繼續煮到混合物濃稠，大約再煮10分鐘。
2
將黑豆放入小鍋中，用中火加熱至微沸。
3
取四分之一的牛肉混合物放在盤子上，並加上四分之一的黑豆；重複此步驟直至完成4份沙拉。按層鋪上羅馬生菜、莎莎醬、番茄和起司。最後撒上酸奶油和玉米片作為裝飾。
營養成分
每份🔥
1039
卡路里
- 47g蛋白質
- 84g碳水化合物
- 59g脂肪
💡 小提示
可以添加牛油果片、酪梨醬或黑橄欖以增添額外風味。使用瘦絞牛肉來減少脂肪含量。你可以用斑豆代替黑豆作為變化。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。