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簡易咖喱醬

簡易咖喱醬

成本 $7, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 30 分鐘
  • 8 份量
  • $7

食材

  • 油脂類

    • 2湯匙花生油
    • 1湯匙人造奶油
  • 蔬菜與香料

    • 🧅 1個大洋蔥,切碎
    • 🧄 2湯匙蒜末
    • 1湯匙新鮮薑末
    • 🍅 2個番茄
    • 2個塞拉諾辣椒,去籽
    • ½杯新鮮香菜
  • 香料與調味料

    • 2湯匙香菜粉
    • 2湯匙小茴香粉
    • 1茶匙肉桂粉
    • 1茶匙黑胡椒粉
    • 1茶匙卡宴辣椒粉
    • ¼茶匙薑黃粉
  • 乳製品

    • 🥛 ½杯酸奶,攪拌至順滑
  • 其他

    • 💧 3杯水

步驟

1

收集所有食材。

2

在小煎鍋或炒鍋中用中高溫加熱油和人造奶油。加入洋蔥並炒至非常焦黃,約10到15分鐘;不要煮不足,否則醬汁會有怪味。

3

加入蒜末和薑末到洋蔥中;再炒2分鐘。

4

將混合物轉移到食物處理機中攪拌至順滑。不要沖洗食物處理機。將攪拌好的洋蔥混合物放入大醬汁鍋中。

5

加入香菜粉、小茴香粉、肉桂粉、黑胡椒粉、卡宴辣椒粉和薑黃粉;用低溫加熱直至混合物濃稠且呈糊狀。

6

在食物處理機中將番茄、辣椒和香菜打成泥直至順滑。

7

加入洋蔥混合物中並在低溫下攪拌,蒸發掉番茄和辣椒的水分。

8

逐漸加入酸奶,不斷攪拌以防止凝結。

9

在食物處理機中將混合物攪拌至順滑。

10

倒回醬汁鍋中,加入水,並將火調高;將醬汁煮沸。蓋上鍋蓋並煮沸3到5分鐘。

11

降低火力並燉煮至達到理想的濃稠度。

營養成分

每份

🔥

75

卡路里

  • 2g
    蛋白質
  • 6g
    碳水化合物
  • 6g
    脂肪

💡 如需更濃稠的口感,可用水替換為蔬菜高湯或椰奶。加入烤蔬菜或熟雞肉即可成為一道完整餐點。此醬汁可冷凍保存長達3個月 - 解凍後重新加熱即可食用。