
簡易牛腹脅排法吉塔斯
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 份量
- $15
簡易牛腹脅排法吉塔斯
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 份量
- $15
食材
主料
- 🥩 1磅牛腹脅排,去除脂肪
醃料
- 🍋 ¼杯檸檬汁
- 🌱 1湯匙植物油
- 1湯匙辣椒粉
- 🧂 ½茶匙鹽
- ¼茶匙卡宴辣椒粉
蔬菜
- 🧅 1個中型洋蔥,切薄片
- 🧄 2瓣大蒜,切碎
可選配料
- 🥑 ⅓湯匙酪梨醬
- ⅓湯匙莎莎醬
- ⅓湯匙酸奶油
步驟
1
將牛排放入大號可重封塑料袋中。加入檸檬汁、油、辣椒粉、鹽和卡宴辣椒粉。用醃料塗抹牛排,擠出多餘空氣並密封袋子。在冰箱中醃製30至60分鐘。
2
將烤箱預熱至400華氏度(200攝氏度)。
3
從醃料中取出肉類並甩掉多餘醃料。丟棄剩餘的醃料。將肉放在一張重型鋁箔紙(12x18英寸)的中央。提起鋁箔邊緣;雙層摺疊頂部和末端以密封包裝,為內部熱循環留出空間。
4
將甜椒、洋蔥和大蒜放在一張重型鋁箔紙(12x18英寸)的中央。重複摺疊過程以密封包裝。
5
用重型鋁箔紙緊密包裹玉米餅。
6
將牛排和蔬菜以鋁箔包裝形式一起放入預熱好的烤箱中,直到牛排達到理想的熟度(中等偏生為145華氏度/63攝氏度),並且蔬菜變軟,需30到35分鐘。在烘烤的最後10分鐘加入玉米餅直至加熱完成。
7
小心地沿著包裝頂部折痕切開,讓蒸汽逸出。將牛排切成薄片。
8
用溫熱的玉米餅填入牛排和蔬菜。加上酪梨醬、莎莎醬和酸奶油作為配料。
營養成分
每份🔥
404
卡路里
- 20g蛋白質
- 42g碳水化合物
- 17g脂肪
💡 小提示
為了獲得最佳風味,請讓牛排醃製整整60分鐘。搭配現做的玉米餅食用,更加正宗。使用肉類溫度計確保牛排煮至您喜歡的程度。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。