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簡易牛腹脅排法吉塔斯

成本 $15, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 4 份量
  • $15

食材

  • 主料

    • 🥩 1磅牛腹脅排,去除脂肪
  • 醃料

    • 🍋 ¼杯檸檬汁
    • 🌱 1湯匙植物油
    • 1湯匙辣椒粉
    • 🧂 ½茶匙鹽
    • ¼茶匙卡宴辣椒粉
  • 蔬菜

    • 🧅 1個中型洋蔥,切薄片
    • 🧄 2瓣大蒜,切碎
  • 可選配料

    • 🥑 ⅓湯匙酪梨醬
    • ⅓湯匙莎莎醬
    • ⅓湯匙酸奶油

步驟

1

將牛排放入大號可重封塑料袋中。加入檸檬汁、油、辣椒粉、鹽和卡宴辣椒粉。用醃料塗抹牛排,擠出多餘空氣並密封袋子。在冰箱中醃製30至60分鐘。

2

將烤箱預熱至400華氏度(200攝氏度)。

3

從醃料中取出肉類並甩掉多餘醃料。丟棄剩餘的醃料。將肉放在一張重型鋁箔紙(12x18英寸)的中央。提起鋁箔邊緣;雙層摺疊頂部和末端以密封包裝,為內部熱循環留出空間。

4

將甜椒、洋蔥和大蒜放在一張重型鋁箔紙(12x18英寸)的中央。重複摺疊過程以密封包裝。

5

用重型鋁箔紙緊密包裹玉米餅。

6

將牛排和蔬菜以鋁箔包裝形式一起放入預熱好的烤箱中,直到牛排達到理想的熟度(中等偏生為145華氏度/63攝氏度),並且蔬菜變軟,需30到35分鐘。在烘烤的最後10分鐘加入玉米餅直至加熱完成。

7

小心地沿著包裝頂部折痕切開,讓蒸汽逸出。將牛排切成薄片。

8

用溫熱的玉米餅填入牛排和蔬菜。加上酪梨醬、莎莎醬和酸奶油作為配料。

營養成分

每份

🔥

404

卡路里

  • 20g
    蛋白質
  • 42g
    碳水化合物
  • 17g
    脂肪

💡 小提示

為了獲得最佳風味,請讓牛排醃製整整60分鐘。搭配現做的玉米餅食用,更加正宗。使用肉類溫度計確保牛排煮至您喜歡的程度。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。