簡單！蒜香雞肉炒西蘭花
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $12
簡單！蒜香雞肉炒西蘭花
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $12
食材
主要食材
- 🍗 雞胸肉 300克（切成一口大小）
- 🥦 西蘭花 1株（分成小朵）
調味料
- 🧄 蒜頭 2瓣（切碎）
- 橄欖油 2大匙
- 🧂 鹽 少許
- 黑胡椒 少許
步驟
1
在平底鍋中加熱橄欖油，用小火炒蒜頭至香味釋放。
2
將雞肉放入平底鍋，用中火炒至表面呈金黃色。
3
加入西蘭花，翻炒均勻，再繼續炒3～5分鐘。
4
最後用鹽與黑胡椒調味，即完成。
營養成分
每份🔥
420
卡路里
- 40g蛋白質
- 10g碳水化合物
- 25g脂肪
💡 小提示
除了雞胸肉，使用雞腿肉也同樣美味。剩餘的菜可以冷藏保存，隔天加熱後食用。如果想要節省時間，可以先用微波加熱西蘭花再進行翻炒。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。