簡易烤羊排
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $15
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成本 $15, 保存 $10
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- 2 份量
- $15
食材
肉類
- 🍖 ラムチョップ 4本
調味料
- 🧂 塩 小さじ1
- 黒こしょう 適量
- オリーブオイル 小さじ2
步驟
1
將鹽和黑胡椒撒在羊排上，輕輕揉搓使其均勻入味。
2
在中火的平底鍋中加熱橄欖油，將羊排兩面各煎約3至4分鐘。
3
將煎好的羊排取出，放置2至3分鐘後盛盤。
營養成分
每份🔥
350
卡路里
- 30g蛋白質
- 0g碳水化合物
- 25g脂肪
💡 小提示
稍微削去羊排的脂肪部分會更健康。可以使用烤箱代替平底鍋，烤出的風味同樣美味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。