
簡單的烤照燒雞
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 份量
- $10
簡單的烤照燒雞
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 份量
- $10
食材
醬料與調味料
- 1杯照燒醬
- 🍋 ¼杯檸檬汁
- 🧄 2茶匙切碎的新鮮大蒜
- 🍶 2茶匙芝麻油
蛋白質
- 🍗 4塊去皮去骨雞胸肉
步驟
1
收集所有食材。
2
在碗中將照燒醬、檸檬汁、大蒜和芝麻油混合均勻。
3
將醃料倒入可重封的塑膠袋中,加入雞肉,塗抹均勻,擠出多餘空氣並密封袋子。放入冰箱醃製至少1小時或隔夜,偶爾翻動。
4
將戶外烤架預熱至高溫,並輕輕塗油於烤架上。
5
從醃料中取出雞肉並抖掉多餘醃料,剩下的醃料請丟棄。
6
將雞胸肉放在預熱的烤架上烤至中心不再粉紅且肉汁清澈,每面約6到8分鐘。
營養成分
每份🔥
240
卡路里
- 25g蛋白質
- 17g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小提示
以非常高的溫度烤製,快速獲得美味的焦香。剩菜非常適合用於三明治或沙拉。為獲得最佳風味,請將雞肉隔夜醃製。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。