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簡單的烤照燒雞

成本 $10, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 4 份量
  • $10

食材

  • 醬料與調味料

    • 1杯照燒醬
    • 🍋 ¼杯檸檬汁
    • 🧄 2茶匙切碎的新鮮大蒜
    • 🍶 2茶匙芝麻油
  • 蛋白質

    • 🍗 4塊去皮去骨雞胸肉

步驟

1

收集所有食材。

2

在碗中將照燒醬、檸檬汁、大蒜和芝麻油混合均勻。

3

將醃料倒入可重封的塑膠袋中,加入雞肉,塗抹均勻,擠出多餘空氣並密封袋子。放入冰箱醃製至少1小時或隔夜,偶爾翻動。

4

將戶外烤架預熱至高溫,並輕輕塗油於烤架上。

5

從醃料中取出雞肉並抖掉多餘醃料,剩下的醃料請丟棄。

6

將雞胸肉放在預熱的烤架上烤至中心不再粉紅且肉汁清澈,每面約6到8分鐘。

營養成分

每份

🔥

240

卡路里

  • 25g
    蛋白質
  • 17g
    碳水化合物
  • 8g
    脂肪

💡 小提示

以非常高的溫度烤製,快速獲得美味的焦香。剩菜非常適合用於三明治或沙拉。為獲得最佳風味,請將雞肉隔夜醃製。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。