
簡單的印度奶油雞
成本 $20, 保存 $30
來源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 份量
- $20
簡單的印度奶油雞
成本 $20, 保存 $30
來源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 份量
- $20
食材
醬料成分
- 1杯奶油,分開使用
- 🧅 1個洋蔥,切碎
- 🧄 1湯匙切碎的大蒜
- 1罐(15盎司)番茄醬
- 🥛 3杯濃奶油
- 🧂 2茶匙鹽
- 1茶匙辣椒粉
- 1茶匙印度綜合香料
雞肉成分
- 🍗 1½磅去皮去骨雞胸肉,切成一口大小的塊狀
- 2湯匙植物油
- 2湯匙坦都里香料
步驟
1
將烤箱預熱至華氏375度(攝氏190度)。
2
在平底鍋中用中火融化2湯匙奶油。加入洋蔥和大蒜,慢慢煮至洋蔥變成深棕色焦糖狀,約15分鐘。
3
將奶油、番茄醬、剩餘的奶油、鹽、辣椒粉和印度綜合香料放入醬鍋中,用中高火加熱;煮至微微沸騰。
4
將火調至中小火。蓋上鍋蓋並燉煮醬汁,偶爾攪拌,持續30分鐘。加入焦糖化的洋蔥。
5
將雞肉與植物油混合均勻。撒上坦都里香料並鋪在烤盤上。
6
將雞肉放入預熱好的烤箱中烘烤,直至中心不再呈粉紅色,約12分鐘。
7
將烤好的雞肉加入醬汁中,再燉煮5分鐘即可食用。
營養成分
每份🔥
880
卡路里
- 26g蛋白質
- 13g碳水化合物
- 82g脂肪
💡 小提示
調整辣椒粉的用量以控制菜餚的辣度。搭配印度香米或印度烤餅一起食用,享受完整的一餐。這道菜可以提前做好並重新加熱,非常適合做為備餐。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。