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簡單的印度奶油雞

成本 $20, 保存 $30

來源: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 6 份量
  • $20

食材

  • 醬料成分

    • 1杯奶油,分開使用
    • 🧅 1個洋蔥,切碎
    • 🧄 1湯匙切碎的大蒜
    • 1罐(15盎司)番茄醬
    • 🥛 3杯濃奶油
    • 🧂 2茶匙鹽
    • 1茶匙辣椒粉
    • 1茶匙印度綜合香料
  • 雞肉成分

    • 🍗 1½磅去皮去骨雞胸肉,切成一口大小的塊狀
    • 2湯匙植物油
    • 2湯匙坦都里香料

步驟

1

將烤箱預熱至華氏375度(攝氏190度)。

2

在平底鍋中用中火融化2湯匙奶油。加入洋蔥和大蒜,慢慢煮至洋蔥變成深棕色焦糖狀,約15分鐘。

3

將奶油、番茄醬、剩餘的奶油、鹽、辣椒粉和印度綜合香料放入醬鍋中,用中高火加熱;煮至微微沸騰。

4

將火調至中小火。蓋上鍋蓋並燉煮醬汁,偶爾攪拌,持續30分鐘。加入焦糖化的洋蔥。

5

將雞肉與植物油混合均勻。撒上坦都里香料並鋪在烤盤上。

6

將雞肉放入預熱好的烤箱中烘烤,直至中心不再呈粉紅色,約12分鐘。

7

將烤好的雞肉加入醬汁中,再燉煮5分鐘即可食用。

營養成分

每份

🔥

880

卡路里

  • 26g
    蛋白質
  • 13g
    碳水化合物
  • 82g
    脂肪

💡 小提示

調整辣椒粉的用量以控制菜餚的辣度。搭配印度香米或印度烤餅一起食用,享受完整的一餐。這道菜可以提前做好並重新加熱,非常適合做為備餐。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。