微波爐簡易煎蛋
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 份量
- $5
微波爐簡易煎蛋
成本 $5, 保存 $10
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- 5 Min
- 1 份量
- $5
食材
蛋類與乳製品
- 🥚 2顆蛋
調味料
- 🧂 少許鹽
- 少許胡椒
油類
- 🧈 1小茶匙奶油
步驟
1
將蛋打入微波安全碗或馬克杯，並用叉子充分攪拌。
2
加入鹽和胡椒，繼續攪拌。
3
在耐熱容器內塗上奶油，倒入蛋液。
4
用微波爐以500W加熱1分鐘，取出攪拌後再加熱30秒（根據蛋液情況微調加熱時間）。
營養成分
每份🔥
180
卡路里
- 12g蛋白質
- 1g碳水化合物
- 13g脂肪
💡 小提示
請注意微波爐的功率設定，加熱時間可能不同。添加蔬菜或火腿可以提升營養價值！
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。