簡單微波爐製作蒸西蘭花
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份量
- $5
簡單微波爐製作蒸西蘭花
成本 $5, 保存 $10
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- 10 Min
- 2 份量
- $5
食材
蔬菜
- 🥦 1棵西蘭花
調味料
- 1小匙橄欖油
- 🧂 少許鹽
步驟
1
將西蘭花掰成小朵，在流水下清洗。
2
將西蘭花放入耐熱容器內，加入2大匙水並用保鮮膜覆蓋。
3
用微波爐600W加熱約4～5分鐘。
4
將加熱好的西蘭花倒上橄欖油，並用鹽調味。
營養成分
每份🔥
35
卡路里
- 3g蛋白質
- 4g碳水化合物
- 2g脂肪
💡 小提示
選擇新鮮的西蘭花味道會更加鮮美。根據西蘭花的量調整微波爐加熱時間。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。