簡易煎蛋捲
成本 $5, 保存 $3
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份量
- $5
簡易煎蛋捲
成本 $5, 保存 $3
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份量
- $5
食材
蛋類
- 🥚 雞蛋 3顆
- 🥛 牛奶 2大匙
調味料
- 🧂 少許鹽
- 少許胡椒
蔬菜類
- 切碎的彩椒 1/4杯
- 🧅 切碎的洋蔥 1大匙
步驟
1
將雞蛋打入大碗中並攪拌，加入牛奶和鹽攪拌均勻。
2
將彩椒和洋蔥加入蛋液中攪拌。
3
將平底鍋加熱至中火，倒入少許橄欖油後加入蛋液。
4
煎至煎蛋捲一面熟後翻面，直至兩面都熟透，裝盤即可。
營養成分
每份🔥
180
卡路里
- 12g蛋白質
- 3g碳水化合物
- 11g脂肪
💡 小提示
加熱平底鍋時避免過熱，保持中火以免煎蛋捲燒焦。可以加入其他蔬菜來增添風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。