
簡單西班牙海鮮飯
成本 $25, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 份量
- $25
簡單西班牙海鮮飯
成本 $25, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 份量
- $25
食材
腌料
- 2湯匙橄欖油
- 1湯匙紅椒粉
- 2茶匙乾燥奧勒岡
- 🧂 適量的鹽
- 適量的黑胡椒粉
- 🍗 2磅去皮去骨雞胸肉,切成2英寸的塊狀
米飯基底
- 2湯匙橄欖油
- 🧄 3瓣大蒜,壓碎
- 1茶匙碎紅辣椒片
- 2杯未煮過的短粒白米
- 一小撮番紅花絲
- 1片大月桂葉
- ½束切碎的義大利平葉巴西利
- 1夸脫雞湯
- 🍋 2個中型檸檬,刨皮
配料
- 2湯匙橄欖油
- 🧅 1個中型西班牙洋蔥,切碎
- 1個中型紅甜椒,粗略切碎
- 🦐 1磅蝦,去殼和去腸泥
- 1磅香腸,去掉外皮並弄碎
步驟
1
收集所有食材。
2
在玻璃碗中混合橄欖油、紅椒粉、奧勒岡、鹽和胡椒粉作為醃料。
3
將雞肉加入醃料中攪拌均勻。蓋上保鮮膜並冷藏直到需要使用。
4
在大型煎鍋或西班牙海鮮飯鍋中用中火加熱2湯匙橄欖油。加入大蒜和紅辣椒片,然後加入米飯。攪拌至米飯均勻裹上油,約3分鐘。
5
加入番紅花絲、月桂葉、巴西利、雞湯和檸檬皮屑。攪拌均勻後煮沸。轉小火,蓋上鍋蓋燜煮20分鐘。
6
在米飯烹煮的同時,於另一個煎鍋中用中火加熱橄欖油。加入醃製好的雞肉並煮3分鐘。加入洋蔥煮至透明,約5分鐘。
7
加入甜椒和香腸;繼續煮並用鏟子將香腸弄散,持續5分鐘。加入蝦;煮至蝦呈鮮明的粉紅色且肉質不透明,約2分鐘。
8
將米飯混合物鋪在餐盤上。放上肉類和海鮮混合物。
9
享用!
營養成分
每份🔥
736
卡路里
- 56g蛋白質
- 46g碳水化合物
- 35g脂肪
💡 小提示
使用高品質的番紅花以獲得正宗風味。提前準備好食材以簡化烹飪過程。搭配一側酥脆的麵包即可成為完整的一餐。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。