簡單紅豆米飯
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 8 份量
- $15
簡單紅豆米飯
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 8 份量
- $15
食材
米飯和基底
- 💧 2杯水
- 🍚 1杯未煮過的米
蛋白質
- 1（16盎司）包火雞香腸，斜切成1/4英寸厚片
蔬菜和芳香植物
- 🧅 1個洋蔥，切碎
- 1個青椒，切碎
- 🧄 1瓣大蒜，切碎
罐頭食品
- 2（15盎司）罐紅腰豆，瀝乾
- 🍅 1（16盎司）罐整顆去皮番茄，切碎
調味料
- ½茶匙乾燥牛至
- ½茶匙胡椒
- 🧂 適量鹽
步驟
1
收集所有材料。
2
準備米飯：在鍋中把水煮沸。加入米並攪拌。降低溫度，蓋上鍋蓋，慢煮20分鐘。
3
同時，在大煎鍋中以小火將香腸煮5分鐘。
4
加入洋蔥、青椒和大蒜；炒至變軟。
5
加入豆類和帶汁的番茄。用牛至、胡椒和鹽調味。
6
不蓋鍋蓋，燉煮20分鐘。搭配米飯食用。
營養成分
每份🔥
289
卡路里
- 16g蛋白質
- 42g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小提示
如需增加辣味，可在食用時添加辣醬。你可以用雞肉香腸或素食香腸代替火雞香腸，以適應不同飲食需求。使用新鮮番茄代替罐裝番茄可以提升風味並減少鈉含量。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。