
簡單慢燉鍋牛肉燉
成本 $25, 保存 $40
來源: Recommended by CookPal
- 420 Min
- 12 份量
- $25
簡單慢燉鍋牛肉燉
成本 $25, 保存 $40
來源: Recommended by CookPal
- 420 Min
- 12 份量
- $25
食材
肉類
- 🥩 3磅立方體牛肉燉肉
乾料
- ¼杯多用途麵粉
- 🧂 ½茶匙鹽,或適量
- 1(1盎司)包乾洋蔥湯料
- 1湯匙乾香菜
- 1茶匙黑胡椒粉
- 2湯匙多用途麵粉
蔬菜
- 🧅 3個洋蔥,切片
- 🥔 4個大馬鈴薯,立方體切塊
- 🥕 1杯小胡蘿蔔
液體
- 3湯匙橄欖油
- 🧈 3湯匙奶油
- 🍷 ¼杯紅酒
- 💧 2杯沸水
- 💧 ¼杯溫水
步驟
1
將肉放入一個大塑膠袋中。將1/4杯麵粉與鹽在小碗中混合;倒入袋子中並搖勻以覆蓋肉。
2
在大型平底鍋中加熱橄欖油至中高溫。加入裹了麵粉的肉分批煎煮,直至外部均勻呈棕色。將肉轉移到慢燉鍋中。
3
在同一平底鍋中融化奶油。加入洋蔥炒軟。將其轉移到慢燉鍋中。將紅酒倒入平底鍋並攪拌以鬆動底部的任何褐變食物殘渣。從火源移開並將其倒入慢燉鍋中。
4
將馬鈴薯、胡蘿蔔、香菜和胡椒添加到慢燉鍋中。將2杯沸水與乾燥湯料混合在小碗中;倒入慢燉鍋中。
5
蓋上蓋子並用高溫煮30分鐘。將溫度降低至低溫並煮6小時,或直到肉可以用叉子輕鬆剝離。
6
將1/4杯溫水與2湯匙麵粉混合在小碗中;攪入燉菜並煮沸,不加盖,直至濃稠,約15分鐘。
營養成分
每份🔥
492
卡路里
- 34g蛋白質
- 26g碳水化合物
- 28g脂肪
💡 小提示
使用高品質的牛肉燉肉以獲得更好的風味和嫩度。如果喜歡非酒精燉菜,可以用葡萄汁代替紅酒。提前一天製作燉菜以獲得更深厚的風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。