簡易炒菠菜和蛋
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $5
簡易炒菠菜和蛋
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $5
食材
蔬菜
- 🌱 菠菜 1束（約200克）
蛋和乳製品
- 🥚 蛋 2個
調味料
- 🧂 鹽 少許
- 胡椒 少許
- 橄欖油 1茶匙
步驟
1
用水清洗菠菜，並切成約5公分長的段。
2
在鍋中加熱橄欖油，加入打散的蛋，輕輕炒至半熟，然後取出。
3
在同一鍋中加入菠菜，用中火炒至熟軟。
4
將蛋回鍋，用鹽和胡椒調味，即可完成。
營養成分
每份🔥
150
卡路里
- 10g蛋白質
- 3g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
你可以用小松菜代替菠菜，嘗試不同的變化。使用橄欖油可以攝取健康的脂肪。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。