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簡單金槍魚焗麵

成本 $8.5, 保存 $12

來源: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 4 份量
  • $8.5

食材

  • 義大利麵和麵包

    • 3 ¼ 杯螺旋義大利麵
    • ¼ 杯乾麵包屑
  • 乳製品

    • 🧈 2 湯匙奶油
    • 🧀 1 ½ 杯切碎的切達起司
    • 🥛 2 杯牛奶
  • 魚類

    • 15 盎司水浸金槍魚,瀝乾並剝成碎片
  • 調味料和醬汁

    • 2 湯匙多用途麵粉
    • 🍋 3 茶匙檸檬汁
    • ½ 茶匙芥末粉
    • 適量鹽和黑胡椒粉

步驟

1

將烤箱預熱至 350 華氏度(175 攝氏度)。

2

在一大鍋輕微加鹽的沸水中煮沸。將螺旋義大利麵放入沸水中煮,偶爾攪拌,直至有嚼勁但仍保持口感,約 12 分鐘。

3

同時,在中火上融化奶油於平底鍋中。加入麵粉並持續攪拌約 1 分鐘。從火上移開並逐漸倒入牛奶,全程不斷攪拌以避免結塊。重新放回火上並繼續攪拌,直至稍微變稠,約 2 分鐘。加入一半的切達起司。添加檸檬汁、芥末粉、鹽和胡椒拌勻。

4

將螺旋義大利麵瀝乾並混入醬汁中。加入金槍魚。將混合物倒入 8 英寸的烤盤中,撒上面包屑。最後放上剩餘的切達起司。

5

在預熱好的烤箱中烘烤,直至起司融化且呈金黃色,約 30 分鐘。

營養成分

每份

🔥

613

卡路里

  • 49g
    蛋白質
  • 48g
    碳水化合物
  • 25g
    脂肪

💡 小提示

在頂部撒少許紅椒粉或香菜增添風味與色彩。如果喜歡,可以使用全麥義大利麵來增加纖維攝取。確保金槍魚充分瀝乾,以免焗烤時過多液體影響成品。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。