簡易蔬菜歐姆蛋
成本 $5, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 份量
- $5
簡易蔬菜歐姆蛋
成本 $5, 保存 $7
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- 15 Min
- 1 份量
- $5
食材
主要食材
- 🥚 雞蛋 2顆
- 🥛 牛奶 2湯匙
蔬菜
- 🥬 菠菜 1/2杯 (切碎)
- 🍅 番茄 1/4顆 (切碎)
調味料
- 🧂 鹽 適量
- 黑胡椒 適量
步驟
1
將兩顆雞蛋打入碗中，加入牛奶並攪拌均勻。
2
加入菠菜和番茄並攪拌均勻。
3
在鍋上稍微倒一點油，將材料倒入，用小火烹煮。
4
用鹽和黑胡椒調味，放入盤中即可享用。
營養成分
每份🔥
120
卡路里
- 10g蛋白質
- 4g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小提示
蔬菜可以使用冰箱裡剩下的材料。注意不要將鍋加熱得過熱，以避免雞蛋黏鍋。搭配簡單的配菜一同享用也很好。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。