簡易蔬菜蛋餅
成本 $2, 保存 $3
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 份量
- $2
簡易蔬菜蛋餅
成本 $2, 保存 $3
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 份量
- $2
食材
基本材料
- 🥚 2顆雞蛋
- 🥛 2湯匙牛奶
- 🧂 少許鹽
- 少許黑胡椒
蔬菜
- 🍅 半顆切碎的番茄
- 🧅 1/4切碎的洋蔥
油脂
- 1湯匙橄欖油
步驟
1
將雞蛋打入一個小碗中，加入鹽、黑胡椒和牛奶，並攪拌均勻。
2
用中火加熱平底鍋，加入橄欖油。
3
將切碎的番茄和洋蔥加入平底鍋中，翻炒2-3分鐘。
4
將攪拌好的蛋液倒入蔬菜上，並用小火烹煮。
5
當蛋餅呈金黃色時，取出放入盤中熱食。
營養成分
每份🔥
220
卡路里
- 12g蛋白質
- 4g碳水化合物
- 17g脂肪
💡 小提示
您可以添加不同的蔬菜或奶酪來改變食譜。確保使用防粘平底鍋。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。