
蛋與酪梨碗
成本 $9, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 份量
- $9
蛋與酪梨碗
成本 $9, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 份量
- $9
食材
蛋白質
- 🥚 2 顆蛋
蔬菜
- 🥑 1/2 顆酪梨,切片
- 🥬 1 杯菠菜葉
調味料
- 🧂 1/4 茶匙鹽
- 1/8 茶匙黑胡椒粉
- 1/4 茶匙辣椒碎片
步驟
1
將蛋煮 7-8 分鐘至蛋黃中等稠度。
2
煮蛋時,清洗菠菜葉並排放至碗中。
3
將酪梨去皮切片,放置於菠菜葉上。
4
煮好後,剝蛋殼並切片,加入碗中。
5
加鹽、黑胡椒粉及辣椒碎片調味。
營養成分
每份🔥
220
卡路里
- 14g蛋白質
- 6g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小提示
可根據個人喜好,調整煮蛋時間以改變蛋黃的軟硬程度。可額外加入橄欖油增添風味及健康脂肪。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。