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蛋與酪梨碗

成本 $9, 保存 $7

來源: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 1 份量
  • $9

食材

  • 蛋白質

    • 🥚 2 顆蛋
  • 蔬菜

    • 🥑 1/2 顆酪梨,切片
    • 🥬 1 杯菠菜葉
  • 調味料

    • 🧂 1/4 茶匙鹽
    • 1/8 茶匙黑胡椒粉
    • 1/4 茶匙辣椒碎片

步驟

1

將蛋煮 7-8 分鐘至蛋黃中等稠度。

2

煮蛋時,清洗菠菜葉並排放至碗中。

3

將酪梨去皮切片,放置於菠菜葉上。

4

煮好後,剝蛋殼並切片,加入碗中。

5

加鹽、黑胡椒粉及辣椒碎片調味。

營養成分

每份

🔥

220

卡路里

  • 14g
    蛋白質
  • 6g
    碳水化合物
  • 15g
    脂肪

💡 小提示

可根據個人喜好,調整煮蛋時間以改變蛋黃的軟硬程度。可額外加入橄欖油增添風味及健康脂肪。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。