雞蛋和花椰菜煎蛋
成本 $3.5, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $3.5
雞蛋和花椰菜煎蛋
成本 $3.5, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $3.5
食材
主要食材
- 🥚 雞蛋 3個
- 🥦 花椰菜 1杯（切小塊）
調味料
- 🧂 鹽 少許
- 黑胡椒 少許
- 橄欖油 1茶匙
步驟
1
將雞蛋打入碗中，加入鹽和黑胡椒，充分攪拌均勻。
2
在平底鍋中加熱橄欖油，以中火稍微翻炒花椰菜。
3
將蛋液倒入平底鍋中，使用小火加熱。當開始凝結時，整型並煎成煎蛋。
營養成分
每份🔥
200
卡路里
- 12g蛋白質
- 3g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小提示
可以加入起司或番茄增添美味。花椰菜可用冷凍的替代。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。