雞蛋玉米炒蛋吐司
成本 $6.5, 保存 $9
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $6.5
雞蛋玉米炒蛋吐司
成本 $6.5, 保存 $9
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $6.5
食材
基礎食材
- 🍞 2片吐司麵包
- 🥚 2顆雞蛋
- 🥛 2大匙低脂牛奶
- 🌽 1/4杯熟玉米
步驟
1
將雞蛋和牛奶攪勻，混合均勻。
2
用中火在鍋中煮蛋液，並不斷攪拌以形成炒蛋。
3
將玉米加入炒蛋中並均勻攪拌。
4
將完成的炒蛋放在吐司上，完成料理。
營養成分
每份🔥
170
卡路里
- 8g蛋白質
- 22g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小提示
鍋中加入少許橄欖油可使炒蛋更加柔滑。用重型烤盤壓吐司可享受酥脆的口感。在炒蛋中撒入少許胡椒可增添風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。