炒蛋和萵苣
成本 $4, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $4
炒蛋和萵苣
成本 $4, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
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食材
主要蔬菜
- 🥬 萵苣5片（洗淨並手工撕碎）
蛋白質
- 🥚 雞蛋2個（打散備用）
步驟
1
在鍋中放入1大匙橄欖油，中火加熱。
2
將雞蛋加入鍋中，炒至呈現滑嫩的炒蛋状態。半熟時取出備用。
3
將萵苣放入鍋中稍微炒軟，待萵苣熟軟後，將雞蛋重新加入鍋中並拌勻。
營養成分
每份🔥
170
卡路里
- 12g蛋白質
- 3g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小提示
依喜好加入蒜末增添香氣。可以作為炒飯上的配菜使用。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。