炒蛋配生菜
成本 $3, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $3
炒蛋配生菜
成本 $3, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $3
食材
蔬菜
- 萵苣3片（切塊）
蛋類
- 🥚 雞蛋2顆（攪拌後）
調味料
- 🧂 鹽 少許
- 醬油 1小匙
- 沙拉油 1大匙
步驟
1
將鍋子用中火加熱，加入沙拉油。
2
將攪拌好的雞蛋倒入，輕輕攪拌至半熟狀態後取出。
3
使用同一鍋子，加入萵苣並以中火快速翻炒。
4
將雞蛋重新加入鍋中，用鹽和醬油調味，最後粗略混合均勻。
營養成分
每份🔥
180
卡路里
- 12g蛋白質
- 3g碳水化合物
- 13g脂肪
💡 小提示
萵苣可以用青江菜或菠菜替代，味道同樣美味。雞蛋以半熟狀態翻炒可呈現蓬鬆口感。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。