
蛋奶炒蛋
成本 $5, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份量
- $5
蛋奶炒蛋
成本 $5, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份量
- $5
食材
基本食材
- 🥚 雞蛋 2顆
- 🥛 牛奶 100毫升
- 低聚糖 1小匙
步驟
1
在碗內打入雞蛋,加入牛奶和低聚糖,充分攪拌均勻。
2
用中小火預熱平底鍋,並薄薄地抹上油。
3
將雞蛋混合物倒入鍋中,慢慢用筷子攪拌烹煮。
4
雞蛋適當熟成後裝盤。
營養成分
每份🔥
150
卡路里
- 9g蛋白質
- 5g碳水化合物
- 11g脂肪
💡 小提示
在完成的炒蛋上加些起司或香草可增添風味。搭配提前準備好的吐司,可以成為更營養豐富的早餐。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。