雞蛋與菠菜歐姆蛋
成本 $3, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份量
- $3
雞蛋與菠菜歐姆蛋
成本 $3, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份量
- $3
食材
主要食材
- 🥚 雞蛋 3顆
- 🍃 菠菜 1杯（切碎）
調味料
- 🧂 鹽 少許
- 黑胡椒 少許
步驟
1
將雞蛋打進碗內，加入鹽和黑胡椒攪拌均勻。
2
用中火加熱平底鍋，加入少量橄欖油。
3
將切碎的菠菜加入鍋內輕炒。
4
倒入混合好的雞蛋於鍋內，均勻攤開。
5
煎至歐姆蛋成型，將其對折，裝盤即可。
營養成分
每份🔥
200
卡路里
- 18g蛋白質
- 2g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小提示
菠菜可以替換成羽衣甘藍或喜歡的葉菜，增添變化。此菜適合早餐或輕午餐，是補充蛋白質的絕佳選擇。想要少油的話，可以調整橄欖油的用量。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。