蛋奶酪歐姆蛋
成本 $5, 保存 $3
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 份量
- $5
蛋奶酪歐姆蛋
成本 $5, 保存 $3
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 份量
- $5
食材
乳製品
- 🥛 牛奶 2湯匙
- 🧀 奶酪 1片 或 磨碎奶酪 2湯匙
動物性蛋白質
- 🥚 雞蛋 2顆
步驟
1
將雞蛋打入碗中，加入牛奶並攪拌均勻。
2
用中火加熱平底鍋，並加一些油。
3
將蛋液倒入鍋中，開始凝固時加入奶酪，然後將蛋對折。
營養成分
每份🔥
180
卡路里
- 14g蛋白質
- 2g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
可以隨意選擇奶酪種類，莫扎瑞拉或切達奶酪都十分搭配。如果想增加蛋白質攝入量，可以在碗中再加入一顆蛋。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。