雞蛋牛奶蛋白質煎蛋捲
成本 $4, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 7.5 Min
- 1 份量
- $4
雞蛋牛奶蛋白質煎蛋捲
成本 $4, 保存 $8
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- 1 份量
- $4
食材
乳製品
- 🥛 2 湯匙牛奶
雞蛋
- 🥚 3 個雞蛋
蛋白質補充劑
- 1 勺蛋白粉
步驟
1
在碗中攪拌雞蛋、牛奶和蛋白粉。
2
用中火加熱不沾鍋，然後將混合物倒入鍋中。
3
煮至邊緣凝固，折疊後趁熱食用。
營養成分
每份🔥
300
卡路里
- 25g蛋白質
- 8g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小提示
可加入菠菜或蘑菇，增加蔬菜和營養。搭配全麥吐司一起享用，膳食更均衡。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。