雞蛋歐姆蛋
成本 $4, 保存 $3
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 份量
- $4
雞蛋歐姆蛋
成本 $4, 保存 $3
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 份量
- $4
食材
主要材料
- 🥚 2顆雞蛋
- 🌿 1/2杯菠菜
- 🧀 1大匙低脂起司
其他
- 🧈 1小匙無鹽奶油
- 🧂 少許鹽
- 少許胡椒
步驟
1
將雞蛋打入碗中，加入鹽和胡椒粉，充分攪拌。
2
在鍋中融化奶油，倒入蛋液，然後用小火加熱。
3
在中間加入菠菜和起司，然後將歐姆蛋對摺完成。
營養成分
每份🔥
190
卡路里
- 15g蛋白質
- 3g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小提示
可以加入其他蔬菜（例如: 花椰菜、蘑菇）使歐姆蛋更加豐富。如果不喜歡起司，也可以不加。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。