雞胸肉與番茄搭配的雞蛋煎蛋捲
成本 $7, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 份量
- $7
雞胸肉與番茄搭配的雞蛋煎蛋捲
成本 $7, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 份量
- $7
食材
主要材料
- 🥚 3顆雞蛋
- 100克雞胸肉（提前烹煮好的）
- 🍅 1顆番茄（切塊）
- 🧅 1/4顆洋蔥（切碎）
步驟
1
將雞蛋敲入碗中並充分攪拌。
2
將洋蔥放入鍋中並輕輕翻炒。
3
將番茄和雞胸肉加入鍋中稍微翻炒。
4
倒入蛋液並傾斜鍋子使蛋液均勻鋪成圓形。
5
待蛋液熟至過半時，輕輕將煎蛋捲折疊。
營養成分
每份🔥
220
卡路里
- 30g蛋白質
- 6g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小提示
使用不沾鍋可使烹調更輕鬆。可依個人喜好添加香草或起司。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。