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一碗中的蛋捲

成本 $12, 保存 $8

來源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 份量
  • $12

食材

  • 鍋貼皮

    • 6張(3.5英寸方形)鍋貼皮
  • 蔬菜

    • 🥬 3 ½杯切絲的高麗菜
    • 🥕 1杯切成細條的胡蘿蔔
    • ¼杯切成細條的紅甜椒
    • 🧅 ⅓杯薄片青蔥
    • 🧄 2瓣大蒜,切碎
  • 調味料和香料

    • 2茶匙植物油
    • 2湯匙醬油
    • 1湯匙米醋
    • 1湯匙清酒
    • ¼茶匙芝麻油
    • 🍬 1茶匙白砂糖
    • ½茶匙新鮮磨碎的薑
    • 少許辣椒粉
    • ¼茶匙白胡椒粉
    • 1茶匙番茄醬
    • ½茶匙玉米澱粉
  • 肉類和蛋白質

    • 🐖 ½磅絞豬肉

步驟

1

將烤箱預熱至350°F(175°C)。

2

將鍋貼皮切成¼英寸寬的條狀。將它們放入烤盤中,與植物油混合均勻並鋪開。

3

將鍋貼條放入烤箱烘烤至金黃色,約12分鐘。取出後冷卻備用。

4

在碗中混合切絲的高麗菜、切成細條的胡蘿蔔、紅甜椒、青蔥和大蒜。放置一旁備用。

5

在小碗中混合醬油、米醋、清酒、芝麻油、白砂糖、薑末、辣椒粉、白胡椒粉、番茄醬和玉米澱粉,準備好醬汁並備用。

6

在大火加熱的大型平底鍋中煎炒絞豬肉至變色,邊炒邊打散成小塊,約5到7分鐘。

7

將蔬菜混合物加入平底鍋中,與煎好的絞豬肉混合。翻炒直至蔬菜開始變軟,約2分鐘。

8

將準備好的醬汁倒入平底鍋中,充分混合使所有食材均勻裹上醬汁。繼續翻炒直至蔬菜達到理想的熟度,再煮1到2分鐘。

9

將完成的菜盛入碗中,並在上面撒上酥脆的鍋貼條即可享用。

營養成分

每份

🔥

463

卡路里

  • 27g
    蛋白質
  • 38g
    碳水化合物
  • 22g
    脂肪

💡 小提示

如果想要更辣的口感,可以增加辣椒粉或在食用前淋上一些辣醬。為了節省時間,您可以購買預先切絲的高麗菜和已經切成細條的胡蘿蔔。這道菜可以提前做好,而且重新加熱後依然美味,非常適合做為餐食預備。可以根據飲食需求替換不同的蛋白質,例如使用絞雞肉、火雞肉或豆腐。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。