
馬鈴薯和洋蔥蛋捲
成本 $4.5, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $4.5
馬鈴薯和洋蔥蛋捲
成本 $4.5, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $4.5
食材
主要材料
- 🥔 馬鈴薯 1顆(切細)
- 🧅 洋蔥 半顆(切細)
- 🥚 雞蛋 3顆
基本調味料
- 🧂 少許鹽
- 少許黑胡椒粉
烹飪用油
- 食用油 1大匙
步驟
1
將馬鈴薯與洋蔥切細準備。
2
在鍋中加入油,炒馬鈴薯與洋蔥,至半熟為止。
3
打散雞蛋,將其與馬鈴薯及洋蔥混合,並以鹽和胡椒調味。
4
再次加入少許油,將蛋液倒入鍋中,翻滾成蛋捲。
5
將完成的蛋捲切塊,放置至盤中。
營養成分
每份🔥
280
卡路里
- 12g蛋白質
- 30g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小提示
剩下的蛋捲可用作便當配菜。馬鈴薯可替換為紅蘿蔔或櫛瓜,享受不同的風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。