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馬鈴薯和洋蔥蛋捲

成本 $4.5, 保存 $6

來源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 份量
  • $4.5

食材

  • 主要材料

    • 🥔 馬鈴薯 1顆(切細)
    • 🧅 洋蔥 半顆(切細)
    • 🥚 雞蛋 3顆
  • 基本調味料

    • 🧂 少許鹽
    • 少許黑胡椒粉
  • 烹飪用油

    • 食用油 1大匙

步驟

1

將馬鈴薯與洋蔥切細準備。

2

在鍋中加入油,炒馬鈴薯與洋蔥,至半熟為止。

3

打散雞蛋,將其與馬鈴薯及洋蔥混合,並以鹽和胡椒調味。

4

再次加入少許油,將蛋液倒入鍋中,翻滾成蛋捲。

5

將完成的蛋捲切塊,放置至盤中。

營養成分

每份

🔥

280

卡路里

  • 12g
    蛋白質
  • 30g
    碳水化合物
  • 12g
    脂肪

💡 小提示

剩下的蛋捲可用作便當配菜。馬鈴薯可替換為紅蘿蔔或櫛瓜,享受不同的風味。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。