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橄欖蛋沙拉

成本 $5, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 12 Min
  • 4 份量
  • $5

食材

  • 蛋類

    • 🥚 4顆蛋
  • 調味料

    • ½杯美乃滋
    • 🧂 ¼茶匙紅椒粉
    • 🧂 1茶匙黑胡椒粉
  • 蔬菜

    • 2湯匙切碎的橄欖填塞甜椒

步驟

1

將蛋放入鍋中,加水覆蓋。煮沸後,蓋上鍋蓋,移開熱源,讓蛋在熱水中靜置10到12分鐘。將蛋從熱水中取出,用冷水沖涼,剝皮並切碎。

2

將蛋、美乃滋、黑胡椒和紅椒粉放入碗中;用馬鈴薯搗碎器或叉子壓成泥直至順滑。輕輕拌入橄欖。

3

冷藏至準備食用時。

營養成分

每份

🔥

349

卡路里

  • 13g
    蛋白質
  • 2g
    碳水化合物
  • 33g
    脂肪

💡 小提示

搭配生菜放在烤麵包上享用,增添口感。加入切碎的芹菜以增加質感和風味。想吃清淡一點的話,可用希臘優格代替美乃滋。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。