
雞蛋三明治
成本 $4, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 份量
- $4
雞蛋三明治
成本 $4, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 份量
- $4
食材
主要材料
- 🍞 2片白吐司
- 🥚 1顆水煮蛋
- 1湯匙低脂美乃滋
調味料
- 🧂 少許鹽
- 少許胡椒
步驟
1
將水煮蛋剝殼,並捣碎。
2
將美乃滋、鹽和胡椒加入蛋中,製成蛋沙拉。
3
在一片白吐司上塗抹蛋沙拉。
4
用另一片吐司覆蓋,製作三明治。
5
如有需要,可以將三明治切成兩半。
營養成分
每份🔥
220
卡路里
- 13g蛋白質
- 24g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小提示
提前煮好雞蛋並冷藏保存,可以縮短烹飪時間。嘗試少放鹽,挑戰低鹽料理。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。