蛋三明治
成本 $4, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $4
蛋三明治
成本 $4, 保存 $7
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- $4
食材
基本材料
- 🥚 雞蛋 2顆
- 🍞 吐司 4片
- 🥛 牛奶 1大匙
調味料
- 🧂 少許鹽
- 少許胡椒粉
步驟
1
將雞蛋打散後，加入牛奶、鹽和胡椒攪拌均勻。
2
在平底鍋中加入油，倒入混合好的雞蛋做成炒蛋。
3
把炒蛋放在吐司上，再蓋上一片吐司，最後對半切開。
營養成分
每份🔥
220
卡路里
- 12g蛋白質
- 25g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小提示
可以加入蔬菜，增加營養和色彩。放入保溫盒中，可作為午餐便當使用。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。