番茄蛋奄列
成本 $5, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $5
番茄蛋奄列
成本 $5, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $5
食材
蔬菜
- 🍅 番茄 1/2個（切碎）
- 萵苣 1杯（撕碎）
蛋白質
- 🥚 雞蛋 3個
- 🧀 起司 50公克（刨碎）
其他
- 橄欖油 1大匙
步驟
1
在碗中打散雞蛋，加入切碎的番茄。
2
將橄欖油倒入加熱的鍋裡後，加入蛋液混合物。
3
撒上起司後，對折奄列完成烹調。
4
將奄列盛盤並搭配萵苣一起享用。
營養成分
每份🔥
250
卡路里
- 18g蛋白質
- 6g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小提示
鍋子加熱後倒入蛋液，可以防止沾鍋。如果使用冷凍起司，記得先解凍再使用。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。