蛋番茄生菜捲
成本 $6, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $6
蛋番茄生菜捲
成本 $6, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $6
食材
蔬菜
- 🥬 2片大型生菜葉
- 🍅 1個中型番茄，切丁
蛋白質
- 🥚 3顆蛋，炒熟
調味料
- 🧂 1/2茶匙鹽
- 1/4茶匙黑胡椒
- 1湯匙橄欖油
步驟
1
在平底鍋中加熱橄欖油，並用鹽和胡椒炒蛋。
2
將一大片生菜葉平鋪在平面上，將炒好的蛋放在中心位置。
3
放上切丁的番茄，捲起生菜葉成捲。
4
重複使用另一片生菜葉並趁熱食用。
營養成分
每份🔥
250
卡路里
- 14g蛋白質
- 5g碳水化合物
- 19g脂肪
💡 小提示
使用如蘿蔓生菜般較堅固的葉子以便更好地包裹。可以提前準備捲，並放在冰箱中保存一天。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。