蛋炒蔬菜飯
成本 $4, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $4
蛋炒蔬菜飯
成本 $4, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $4
食材
主要食材
- 🍚 1杯糙米飯
- 🥚 2顆蛋（打散備用）
- 🥕 1/2杯紅蘿蔔（剁碎）
- 🧅 1/3杯洋蔥（剁碎）
- 🍶 50克豆腐（剁碎）
調味料
- 1湯匙醬油
- 🧂 少許鹽
- 1小匙橄欖油
步驟
1
將橄欖油倒入鍋中，炒洋蔥和紅蘿蔔至軟。
2
加入豆腐，炒散後煮3分鐘。
3
加入米飯和醬油，攪拌均勻後翻炒。
4
最後倒入蛋液，稍微煮熟後翻炒。
營養成分
每份🔥
250
卡路里
- 12g蛋白質
- 28g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 小提示
可額外添加蔬菜，增添營養和色彩。橄欖油可用其他健康食用油替代。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。