蛋白與菠菜的小點心
成本 $5, 保存 $3
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 份量
- $5
蛋白與菠菜的小點心
成本 $5, 保存 $3
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 份量
- $5
食材
蛋類製品
- 🥚 蛋白 3 個份量
蔬菜
- 🥬 菠菜 50 克
調味料
- 🧂 少許鹽
- 少許黑胡椒
步驟
1
將蛋白倒入碗中，輕輕攪拌起泡。
2
在平底鍋中，用少量水蒸煮菠菜。
3
將蛋白倒在菠菜上，加入鹽和黑胡椒調味，蓋上鍋蓋，用小火煎 3～5 分鐘。
營養成分
每份🔥
100
卡路里
- 20g蛋白質
- 2g碳水化合物
- 1g脂肪
💡 小提示
使用蛋白可以將脂肪含量降到最低。這道料理非常適合作為早餐或輕食點心。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。