蛋白煎蛋捲
成本 $2, 保存 $3
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 份量
- $2
蛋白煎蛋捲
成本 $2, 保存 $3
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 份量
- $2
食材
基本食材
- 🥚 蛋白 4個份
- 🧂 鹽 1/4小匙
- 黑胡椒 少許
步驟
1
將蛋白倒入碗中，加入鹽和黑胡椒，輕輕用打蛋器攪拌。
2
將平底鍋以中火加熱，並薄薄地刷上一層油。
3
將準備好的蛋白倒入平底鍋，慢慢煎至凝固。
4
當一面稍微凝固後，捲成煎蛋捲的形狀，完成。
營養成分
每份🔥
68
卡路里
- 14g蛋白質
- 1g碳水化合物
- 0g脂肪
💡 小提示
只使用蛋白可以享受低脂肪高蛋白的早餐。喜歡的話，可以加入香草或切碎的蔬菜，增添風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。