茄子與花椰菜炒飯
成本 $7, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $7
茄子與花椰菜炒飯
成本 $7, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $7
食材
蔬菜
- 🥦 花椰菜 1杯（切碎）
- 茄子 1/2個（切丁）
主要食材
- 🍚 白飯 2杯
- 🥚 雞蛋 1顆
步驟
1
將花椰菜與茄子放入準備好的平底鍋，加入油並以中火炒香。
2
將炒好的蔬菜加入白飯，混合後繼續翻炒。
3
在平底鍋一側空出空間，加入攪散的雞蛋並製作炒蛋。
4
所有材料混合均勻後，盛入碗中即可享用。
營養成分
每份🔥
320
卡路里
- 12g蛋白質
- 42g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小提示
若想要更濃郁的風味，可加入少許鹽或使用醬油。完成炒飯後可撒上芝麻作為裝飾，增加香氣。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。