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Elise的慢燉鍋雞肉獵人風

成本 $25, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 380 Min
  • 6 份量
  • $25

食材

  • 主要食材

    • 🍅 1罐(28盎司)切塊番茄
    • 🍷 1杯干紅酒
    • 1杯雞肉高湯
    • 🍅 2湯匙番茄醬
    • 2塊雞肉高湯塊
    • 🍗 1½磅去皮去骨雞胸肉
    • 2湯匙乾燥意大利香料
    • 3湯匙特級初榨橄欖油,或視需要添加
    • 🌶 2個甜椒,切成薄片
    • 🧅 1顆紅洋蔥,切成薄片
    • 🍄 1杯切片的克里米尼蘑菇(嬰兒貝拉)
    • 🧄 3瓣大蒜,切碎
    • ¼杯多用途麵粉
    • 1杯切片黑橄欖(可選)
    • 3湯匙現成的青醬(熱那亞)
    • 🍬 1½茶匙白砂糖,或適量調整

步驟

1

將慢燉鍋預熱至高溫。

2

在大碗中,攪拌均勻切塊番茄、紅酒、雞肉高湯、番茄醬和雞肉高湯塊。

3

根據需要修剪雞肉;撒上意大利香料。

4

在平底鍋中用中小火加熱橄欖油。將雞胸肉煎至兩面呈金黃色,每面約3到5分鐘。將雞肉轉移到慢燉鍋中,並加入積累的汁液。

5

在同一平底鍋中,加入甜椒、紅洋蔥、蘑菇和大蒜。如有必要,再加入一些橄欖油。煮至洋蔥變透明,約5分鐘。

6

加入麵粉並攪拌,繼續煮至蔬菜變軟,約再煮5分鐘。

7

加入番茄混合物並攪拌,然後煮沸。小火慢煮至稍微濃稠,約再煮5分鐘。

8

加入橄欖(如果使用),然後將混合物轉移到慢燉鍋中。

9

將慢燉鍋溫度調低至低溫,並煮至雞肉非常嫩,約5½到6½小時。

10

將青醬和糖加入雞肉混合物中,然後再煮30分鐘。

營養成分

每份

🔥

372

卡路里

  • 29g
    蛋白質
  • 21g
    碳水化合物
  • 16g
    脂肪

💡 小提示

將這道菜放在撒有新鮮帕瑪森芝士的義大利面上食用,風味最佳。使用低鈉雞肉高湯和高湯塊製作更健康的版本。添加更多蔬菜如西葫蘆或胡蘿蔔以增加營養。事先準備好所有食材,讓慢燉過程更加輕鬆。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。