
Elise的慢燉鍋雞肉獵人風
成本 $25, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 380 Min
- 6 份量
- $25
Elise的慢燉鍋雞肉獵人風
成本 $25, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 380 Min
- 6 份量
- $25
食材
主要食材
- 🍅 1罐(28盎司)切塊番茄
- 🍷 1杯干紅酒
- 1杯雞肉高湯
- 🍅 2湯匙番茄醬
- 2塊雞肉高湯塊
- 🍗 1½磅去皮去骨雞胸肉
- 2湯匙乾燥意大利香料
- 3湯匙特級初榨橄欖油,或視需要添加
- 🌶 2個甜椒,切成薄片
- 🧅 1顆紅洋蔥,切成薄片
- 🍄 1杯切片的克里米尼蘑菇(嬰兒貝拉)
- 🧄 3瓣大蒜,切碎
- ¼杯多用途麵粉
- 1杯切片黑橄欖(可選)
- 3湯匙現成的青醬(熱那亞)
- 🍬 1½茶匙白砂糖,或適量調整
步驟
1
將慢燉鍋預熱至高溫。
2
在大碗中,攪拌均勻切塊番茄、紅酒、雞肉高湯、番茄醬和雞肉高湯塊。
3
根據需要修剪雞肉;撒上意大利香料。
4
在平底鍋中用中小火加熱橄欖油。將雞胸肉煎至兩面呈金黃色,每面約3到5分鐘。將雞肉轉移到慢燉鍋中,並加入積累的汁液。
5
在同一平底鍋中,加入甜椒、紅洋蔥、蘑菇和大蒜。如有必要,再加入一些橄欖油。煮至洋蔥變透明,約5分鐘。
6
加入麵粉並攪拌,繼續煮至蔬菜變軟,約再煮5分鐘。
7
加入番茄混合物並攪拌,然後煮沸。小火慢煮至稍微濃稠,約再煮5分鐘。
8
加入橄欖(如果使用),然後將混合物轉移到慢燉鍋中。
9
將慢燉鍋溫度調低至低溫,並煮至雞肉非常嫩,約5½到6½小時。
10
將青醬和糖加入雞肉混合物中,然後再煮30分鐘。
營養成分
每份🔥
372
卡路里
- 29g蛋白質
- 21g碳水化合物
- 16g脂肪
💡 小提示
將這道菜放在撒有新鮮帕瑪森芝士的義大利面上食用,風味最佳。使用低鈉雞肉高湯和高湯塊製作更健康的版本。添加更多蔬菜如西葫蘆或胡蘿蔔以增加營養。事先準備好所有食材,讓慢燉過程更加輕鬆。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。