
迷人的酸奶油雞肉玉米卷
成本 $12.5, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 份量
- $12.5
迷人的酸奶油雞肉玉米卷
成本 $12.5, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 份量
- $12.5
食材
蛋白質
- 🍗 2杯切塊熟雞肉
- 🌮 12片(5英寸)玉米餅
乳製品
- 🥛 1杯酸奶油
- 🧀 2杯磨碎的蒙特雷傑克芝士
蔬菜與香料
- 🧂 ⅛茶匙鹽
- 1小撮黑胡椒粉
- 1罐(4盎司)切碎的青辣椒,瀝乾
油類
- ½杯用於煎炸的植物油
步驟
1
將烤箱預熱至400°F(200°C)。在9x13英寸的烤盤上塗抹油脂。將雞肉、酸奶油、鹽和胡椒混合在碗中;放置一旁備用。
2
在平底鍋中加熱油,以中高火加熱。將玉米餅逐片浸入熱油中,直至變軟,每片約10秒。
3
在每個玉米餅上舀一大匙雞肉混合物,沿中心鋪開,捲成圓柱形。將其放在準備好的烤盤中,接縫面朝下。
4
當所有玉米餅都填滿並捲好後,將青辣椒撒在上面,再放上磨碎的蒙特雷傑克芝士。
5
放入預熱的烤箱中烘烤,直至芝士融化且玉米卷熱透,約12到15分鐘。
營養成分
每份🔥
434
卡路里
- 26g蛋白質
- 24g碳水化合物
- 26g脂肪
💡 小提示
搭配生菜和切碎的番茄一起食用,增添清爽口感。加入酪梨醬和額外的酸奶油,提升風味。確保玉米餅柔軟再捲起,防止破裂。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。