
超酥脆炸雞柳
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $10
超酥脆炸雞柳
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $10
食材
乾料
- 1 ½ 杯中筋麵粉
- 🧂 ¾ 茶匙鹽
- ½ 茶匙黑胡椒粉
濕料
- 🥚 2 顆大雞蛋
- 💧 4 湯匙水
雞肉
- 🍗 1 ½ 磅去骨去皮雞胸肉或雞柳
油
- 2 杯植物油,用於油炸,視需要添加
步驟
1
在中碗中混合麵粉、鹽和胡椒粉。將雞蛋和水一起攪拌在小碗中。
2
將一些雞柳放入麵粉混合物中均勻裹上一層,然後輕輕搖晃去除多餘的麵粉。接著沾上蛋液,再回到麵粉混合物中裹一次;重複沾蛋液步驟。最後再一次裹上麵粉混合物,放在盤子上,繼續處理剩餘的雞肉。
3
讓雞柳靜置5分鐘,使麵粉固定。
4
在深炸鍋或大平底鍋中加熱油至350°F(175°C);如果滴入少許水會發出滋滋聲,則表示油溫已達標。
5
根據需要分批操作,將雞柳放入熱油中。煎炸8分鐘。翻面後繼續烹煮直至金黃色,內部不再呈粉紅色且肉汁清澈,約再煎炸8分鐘。
6
將雞柳放在鋪有紙巾的盤子上,以吸去多餘的油脂。
營養成分
每份🔥
518
卡路里
- 46g蛋白質
- 37g碳水化合物
- 19g脂肪
💡 小提示
為了更酥脆的雞柳,在油炸前可將裹好粉的雞肉放在冰箱中靜置15分鐘。搭配您最喜歡的蘸醬,例如蜂蜜芥末醬、番茄醬或牧場沙拉醬享用。使用溫度計監控油溫可以確保完美的油炸效果。避免過度擁擠鍋具,否則會降低油溫並使雞柳變膩。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。