超簡單鷹嘴豆泥
成本 $3, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 份量
- $3
超簡單鷹嘴豆泥
成本 $3, 保存 $8
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食材
罐頭食品
- 1罐（15盎司）鷹嘴豆，瀝乾並保留液體
調味料
- 🧄 1瓣大蒜，壓碎
- 2茶匙孜然粉
- 🧂 ½茶匙鹽
油類
- 1湯匙橄欖油
步驟
1
在攪拌機或食物處理器中，將鷹嘴豆、大蒜、孜然、鹽和橄欖油混合。
2
以低速攪拌，逐漸加入保留的豆液，直到達到所需的濃稠度。
營養成分
每份🔥
118
卡路里
- 4g蛋白質
- 17g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 小提示
為了更柔滑的質地，讓混合物多攪拌一分鐘。添加檸檬汁以增添酸味。搭配新鮮蔬菜、皮塔餅或作為三明治醬使用。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。