美味黑豆辣椒
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 6 份量
- $8
美味黑豆辣椒
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 6 份量
- $8
食材
蔬菜
- 🧅 1個洋蔥，切丁
- 🧄 2瓣大蒜，切碎
- 1湯匙乾燥牛至
- 1湯匙乾燥羅勒葉
- 🍅 1罐（14.5盎司）碎番茄
蛋白質
- 1磅絞火雞肉
豆類
- 3罐（15盎司）黑豆，連液體
調味料與油
- 🛢 1湯匙植物油
- 🌶 1½湯匙辣椒粉
- 🍷 1湯匙紅酒醋
步驟
1
在大型厚底鍋中以中火加熱油。加入洋蔥和大蒜；煮至洋蔥變軟並呈半透明狀。
2
加入火雞肉；煮至金黃色且鬆散。
3
拌入豆類、番茄、辣椒粉、牛至、羅勒和醋。轉小火，蓋上鍋蓋慢燉，直至味道充分融合。
營養成分
每份🔥
366
卡路里
- 30g蛋白質
- 44g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小提示
辣椒的味道如果隔夜會更濃郁，所以可以提前製作以獲得更豐富的口感。搭配磨碎的起司、酸奶油或新鮮香菜，增添額外風味。這道食譜冷凍效果佳，可分裝保存以便日後快速食用。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。