農夫砂鍋
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 份量
- $15
農夫砂鍋
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 份量
- $15
食材
基底
- 烹飪噴霧
- 3杯冷凍薯餅
起司
- ¾杯切碎的胡椒傑克起司
蛋白質
- 1杯熟火腿，切丁
- 🥚 4顆大蛋，打散
蔬菜和調味料
- ¼杯切碎的青蔥
- ¼茶匙黑胡椒粉
- 🧂 ⅛茶匙鹽
液體
- 🥛 1罐（12液量盎司）蒸發奶
步驟
1
將烤箱預熱至350華氏度（175攝氏度）。
2
在2夸脫的砂鍋中噴上烹飪噴霧。
3
將薯餅均勻鋪在準備好的鍋底。撒上胡椒傑克起司、火腿，最後是青蔥。
4
在中碗中將蒸發奶、蛋、胡椒和鹽混合均勻；倒入鍋中的層上。
5
在預熱的烤箱中烘烤，直到插入中心的刀乾淨取出，40到45分鐘。
6
從烤箱中取出，靜置5分鐘後再食用。
營養成分
每份🔥
316
卡路里
- 18g蛋白質
- 21g碳水化合物
- 22g脂肪
💡 小提示
前一晚準備好這道砂鍋菜，方便早晨用餐。搭配新鮮水果如哈密瓜片、草莓和柳橙片，營養均衡。可以用切達或馬蘇里拉起司代替胡椒傑克起司，味道更溫和。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。